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既然食物中有叶酸为什么还要吃叶酸片?白小姐

添加时间:2019-11-07

  备孕开始,我就加大了蔬菜水果的进食量,想要补充叶酸和其他维生素,那么是不是不用吃叶酸片了?感觉食物中的叶酸要更好,但是听说食物中的叶酸不太稳定,问问大家到底应该怎么补叶酸...

  备孕开始,我就加大了蔬菜水果的进食量,想要补充叶酸和其他维生素,那么是不是不用吃叶酸片了?感觉食物中的叶酸要更好,但是听说食物中的叶酸不太稳定,问问大家到底应该怎么补叶酸呢?

  叶酸能够预防无脑儿, 脊柱裂、脑膨出等神经管畸形的发生,白小姐2019年20期开奖结果,也能预防常见的唇腭裂等,因此女性在备孕期间应该补充足够的叶酸。研究证明,每天0.4mg的叶酸补充量是最合适的剂量,如果想要从食物中补充0.4mg叶酸,需要吃5斤青菜或者80个苹果,或者44.5个西红柿,这根本不是正常人的进食量,因此备孕妈妈很难从食物中获取足够叶酸,最好的办法就是服用斯利安叶酸片这样的药物进行补充。

  不要把天然的想得多好,也不要把人工的想得多差,蔬菜水果中的叶酸稳定性差,很难被人体吸收利用,相比之下斯利安叶酸片这样的药物中的叶酸稳定性更好,更容易被人体吸收,对出生缺陷的预防更加有效。

  叶酸缺乏导致巨幼红细胞性贫血(其与维生素B12缺乏所造成的贫血不能区分)。胎儿神经系统的发育需要叶酸,所以孕期母体叶酸缺乏将增加胎儿神经管出生缺陷的危险性。(最重要的原因)而叶酸缺乏症又比较很常见,其原因包括摄入不足、吸收障碍以及各种药物的副作用。虽然日常食物中含有叶酸,但是长时间的烹调会破坏叶酸,造成摄入不足。其中酒精也会干扰叶酸的吸收。因此在美国和加拿大,许多膳食(如谷物或谷物制品)已经添加强化了叶酸,可降低叶酸缺乏风险。建议孕妇在其怀孕前1月补充叶酸 ,并且持续服用至怀孕后3个月。希望这位妈妈能自己做主。不要听老人“经验之谈”。有鉴于此,在以后宝宝成长过程中,也希望宝妈能多学习些母婴知识。


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